珈琲でダイエット？

珈琲って、好きですか？
私は、珈琲大好き。
特に、あの香りがたまりません・・。

ところで、珈琲には、嗜好品としてだけではなく、
眠気防止や疲労回復など、さまざまな効能があるって、
知っていますか？

今日は、珈琲の体に対するいろいろな効果を紹介してみます。

珈琲でダイエット

珈琲には、ダイエットの効果もあります。

同じ量を食べても太りやすい人と、太りにくい人って、いますよね。
実はコレ、自律神経が関与しているんです。
アメリカの学者によると、自律神経の働き具合によって食欲や
脂肪燃焼量が変わるのだとか・・・。

珈琲には、カフェインをはじめ自律神経を高める成分が
含まれているんです。
だから、ダイエットにも効果的。
さらに、血液の循環がカフェインによって良くなりますから、
冷え性や高血圧の人にもおすすめですよ。

珈琲で糖尿病＆ガン予防

現在、世界各国で糖尿病やガンに対する珈琲の効果が研究されているのだとか。
特に、糖尿病については、珈琲の予防効果に対して、効果あり、という
研究結果が報告されているそうです。
さらに、癌についても、珈琲を飲む習慣がある人ほど肝がんになるリスクが
低いとも言われているそうです。

これらは、珈琲に含まれている、クロロゲン酸が、
血糖値の抑制に関わっている可能性が指摘されているそうです。

珈琲でリラックス

珈琲には、リラックス効果があります。

これは、珈琲を飲んで一息つく、という行為だけではなく、
珈琲の香りに、リラックス効果があるのです。

有名な研究としては、杏林大学医学部精神神経科の古賀教授らによる、
コーヒーの香りのリラックス効果を調べたの研究があります。
また、中村学園大学栄養科学部栄養価学科の青峰教授らは、
ラットを使って、コーヒーのリラックス効果 について調べています。

これらによると、珈琲により、脳にα波が出現したり、ストレスを
緩和する効果が認められたそうです。

珈琲などは犬猿しがちな妊娠中にも、適量の珈琲は、ストレス緩和に
おすすめだそうですよ。



いかがですか？
あなたも、美容や健康のために、珈琲タイムを活用してみませんか？