美容と健康にリンゴを！

今日は、ヤフーニュースで、こんなニュースを見つけました！

1月22日19時1分配信 毎日新聞

岡山高島屋（岡山市本町）で２７日まで開かれている「青森県の物産と観光展」ＰＲのため、ミスりんごの佐藤香奈さん（２８）や同県のイメージキャラクター「決め手くん」が２０日、岡山市柳町１の毎日新聞岡山支局を訪れた。

１２回目の今回は、地元企業４９社が、大間産マグロやするめなどの販売や伝統工芸品の製作実演を行う。国内の約９割を県内で生産しているカシスを使ったケーキや、日本一の生産量を誇るリンゴのパイやドライフルーツも販売する。佐藤さんは「リンゴは１日１個で医者を遠ざけると言われる健康果実。美容と健康のためぜひ食べてみて」と話している。

午前１０時〜午後７時（最終日のみ午後３時）。２２日の午前１１時と午後２時には津軽三味線の演奏もある。【椋田佳代】

１月２２日朝刊

引用元 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090122-00000295-mailo-l33
※この記事はYahoo!ニュースより引用しています。

さて、りんごには、健康に美容にかかせない、さまざまな作用があります。
リンゴの美容効果を、まとめて見ました。

りんごの美容効果には、さまざまなものがあります。

例えば、ビタミンＣ、カリウム、ペクチン、リンゴ酸、
りんごポリフェノール、そして、食物繊維。

健康のためにも、美容のためにも、おすすめです。

美肌作りに！

リンゴにはビタミンＣがたっぷり。
この、ビタミンＣは、美肌効果と免疫機能を高める効果があるとして、
お馴染みですね。
さらに、りんごに含まれるビタミンＣは、他のフルーツに含まれる
ビタミンＣとは違った、「酸化型ビタミンＣ」。
この、「酸化型ビタミンＣ」とは、安定性があり、時間が経っても、
加熱しても破壊されることなく、血液中にとどまることができるのです。

むくみが気になる方に！

りんごはカリウムも豊富に含んでいます。
カリウムは体内の余分な塩分を排泄してくれる働きがあります。
ですから、高血圧や脳卒中の予防になるほか、普段足のむくみが
気になる方にも、ぜひオススメしたい食材ですね。

便秘にお悩みの方に！

りんごには他の果物に比べてペクチンを多く含んでいます。
ペクチンは、皮と実の間に多く含まれていて、すりおろしたり、
ジュースにしても変化しません。
また、ペクチンは、老廃物の排除と乳酸菌の増殖、
解毒作用などの整腸作用がり、さらに、コレステロールを吸収、
対外に排出する効果もあります。
しかも、食物繊維もたっぷり。
デトックス効果抜群ですね！

リフレッシュにも効果的

りんごには、りんご酸も多く含まれます。
りんご酸は、殺菌効果があり、咳止め、むかつきにも効果的です。
さらに、リンゴ酸には、自律神経を正常化し、ストレス解消と
新陳代謝を高める効果も持っています。
仕事や勉強でで疲れた時に、りんごやりんごジュースを摂ると
リフレッシュできますよ！

美白に、ダイエットに！

りんごには、りんごポリフェノールが含まれます。
ポリフェノールは、赤ワインなどで有名ですね。
りんごポリフェノールは、りんごの果肉にも含まれていますが、
りんごの皮の方にたくさん含まれています。
りんごには、３種類のポリフェノールが含まれています。
りんごポリフェノールには、活性酸素抑制効果、
コレステロールの吸収・排除効果、抗アレルギー作用、メラニンの抑制、
口臭抑制効果などが期待できます。
さらに、りんごポリフェノールの約半分を占める「プロシアニジン」には、
体内への脂肪の蓄積を抑制したり、ガン細胞の繁殖や腫瘍の増大を抑制する
働きがあることも明らかになってきました。

アトピー、花粉症にも！

りんごポリフェノールには、抗酸化作用や、痒みの原因とされる
ヒスタミンの遊離を抑える働きもあります。
ですから、アトピー性皮膚炎や花粉症等のアレルギー症状にも
効果が期待されています。

いかがですか？

リンゴを、毎日の食生活に取り入れてみませんか？


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